日記
2015年9月19日(土)
体重45.2kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

ふくしあさんの日記を見て 娘に聞いてみました^^
実は 前にも聞かれたことがあって その時答えたら私に全否定されたと訴える娘><
ゴメンよ!^^;
娘「クリームシチューと言ったら それは市販のルーの味だよって」
・・・そうだったっけ。。

今はクリームシチューじゃないらしいw
娘「クリームシチューは自分で作れるし ピーマンのひき肉詰めと ロールキャベツかな」だって^^
私「ピーマンのひき肉詰めもこの前自分で作ってたじゃない?輪切りにしてピーマンからひき肉が外れないように ママより上手に作ってたでしょ」
娘「じゃあ ロールキャベツかな」
私「あれはJ君のお母さん※に教えてもらったのw
先にひき肉と玉ねぎを炒めてから蒸したキャベツで巻くの 
和風だしとコンソメを半分半分で合わせて ローリエを入れて
沸騰寸前でローリエを取り出すの
隠し味に砂糖を入れて 味付けは薄口醤油とお酒だったかな。。」

・・・ということで おふくろの味はJ君のお母さんの味でしたw

※幼稚園から小学校低学年の時の娘の同級生のお母さんで
美人(若い頃は女優だった)でお料理上手で字が綺麗で
優しくてとても素敵な方でした^^


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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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