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日記
2015年9月19日(土)
体重75.5kg   体脂肪率41.5%

土曜日だからゆっくり

13:02
体重75.5kg  体脂肪率41.5%

朝寝坊・・・あら10時

起きたらすごい秋晴れ
これは大変
洗濯・・洗濯・・・シーツはがして大洗濯
ベットパットもそろそろ綿入りにしないと
今はしじらおりとかパイルだけど
次からはもう片つけないと
ということでバタバタしてたらすぐ昼
このあいだTVで白米よりチャーハンとかいってたきがしたから
キムチチャーハン目玉炊きのせ
そしてにらともやしきくらげの卵とじ
ゆうべの残りチン

スッキリした残暑でそろそろ衣替えかな
今年の夏は安静でほぼ部屋着暮らし
服のいらなかったこと
来月の検診すめば自転車もたぶんOKでるだろうし
だんだん元の生活に戻っていく
ありがたい健康

でも肥満は病気
しっかり治さないと


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-10.7kg -3.5%
現在71.3kg 40.5%
あと3.3kg あと3.5%
目標68.0kg 37.0%

 

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