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日記
2015年9月19日(土)
体重75.5kg   体脂肪率41.5%

土曜日だからゆっくり

13:02
体重75.5kg  体脂肪率41.5%

朝寝坊・・・あら10時

起きたらすごい秋晴れ
これは大変
洗濯・・洗濯・・・シーツはがして大洗濯
ベットパットもそろそろ綿入りにしないと
今はしじらおりとかパイルだけど
次からはもう片つけないと
ということでバタバタしてたらすぐ昼
このあいだTVで白米よりチャーハンとかいってたきがしたから
キムチチャーハン目玉炊きのせ
そしてにらともやしきくらげの卵とじ
ゆうべの残りチン

スッキリした残暑でそろそろ衣替えかな
今年の夏は安静でほぼ部屋着暮らし
服のいらなかったこと
来月の検診すめば自転車もたぶんOKでるだろうし
だんだん元の生活に戻っていく
ありがたい健康

でも肥満は病気
しっかり治さないと


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-8.8kg -3.2%
現在73.2kg 40.8%
あと5.2kg あと3.8%
目標68.0kg 37.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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