日記
2015年9月18日(金)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

朝、トイレに行った後に体重を計る

○

肩甲骨体操をする

×

水(お茶)を一日1.5リットル

×

朝と夜は糖質制限

未記入

夜8時以降は食べない

○

フラフープ15分

未記入

口に入れる前に糖質チェック

○

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○

4日目

09:59
体重66.2kg  体脂肪率40.0%

食べているのもあるけど、体重が全く変わらないー


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40代前半 女性 身長:159.0cm
アメリカの東海岸に住んでいます。
日本にいたときよりも、10kg以上増量しました。
一年かけて目標体重を目指していきたいと思っています。
2015年9月15日スタート
開始時66.2kg 42.0%
-1.1kg -2%
現在65.1kg 40.0%
あと11.1kg あと15%
目標54.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.5s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

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