日記
2015年9月19日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

○

朝ごはん200まで

×

守れなくても開き直らない

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはん600まで

○

朝ごはん
パン100
和菓子80
エクレア100
ハーベスト35
煮魚80
ごはん70
豆乳50
615

お昼ごはん
バナナ80
トマト20
飴20
120

煮ころがし60
せんべい30
ごはん50
140

夕ごはん
ごはん150
トマト煮込み120
酢の物20
さつま揚げ70
ジャガイモドーナツ80
みかん30
豆乳50
炒め物10
530

1405kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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