日記
2015年9月19日(土)
体重55.5kg

夜ストレッチ5分する!

未記入

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

17から生理きた

09:13
体重55.5kg

くびれなしw

やばいちょーリバウンドデブ。


リバウンドしてるの
腹のみ(^0_0^)



ちょー豚だよ

やばいやばいやばい


生活するのに苦しくなってきた
腹が邪魔で
膝も若干痛くなってきたし

そしてなんかやる気がおきない


運動もする気おきなくなってきてる…


デブだからだーーー


ヨガやりたいなぁ


ヨガやるとまぢ気持ちいいんだよね

ズンバも好きだし


身体うごかしたーい!!


結婚式終わって怠けすぎた(;O;)


新たな目標は、

くびれ62cm
こしまわり 73cm
おしり93cm
太もも49cm


体重よりも
見た目重視で!!


姿勢よくして
お腹に力入れて座ること意識しよう!


デスクワーク多いから
ながら運動取り入れていこ〜〜〜



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29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

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