ダイエット日記 > マッシュさんのマイページ > 160日目♪


2010年10月22日(金)
お菓子200kcalまで | ![]() | カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK) | ![]() |
20時以降食べない | ![]() | よく噛む(1口30回以上) | ![]() |
腹8分目 | ![]() |
160日目♪
00:00【昼】12:00
ごはん
鮭
【間】15:00
おにぎり(塩昆布)
チーズ海苔
紅茶
【夕】20:00
ごはん
味噌汁(ねぎ、豆腐、わかめ)
肉野菜炒め
パイン
【その他】
ビタミンC
カルシウム
コラーゲン
鉄
葉酸
黒豆茶
ダイエットコーラ
【運動】
腰浮かし…気づいたとき
---------------------
お菓子をたくさん食べたくてスーパーに行ったけど、お菓子売り場に行ったら食べたい気が失せて買いませんでした(・ω・;)
食べたいと思うお菓子がなくて…
暴食したかったのに残念。なんてね。
結局ダイエットコーラだけ買って飲んだらお腹いっぱいになっちゃった=3
そして夜は普通に食べ…。
やっぱり家族3人揃って食べるのはいいね。
明日こそお菓子食べるぞー(・∀・)←

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。
〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。
〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時 | 72.0kg | 34.0% |
![]() | -4.2kg | -1.3% |
現在 | 67.8kg | 32.7% |
![]() | あと2.8kg | あと5.7% |
目標 | 65.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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