160日目♪

2010年10月22日（金）

お菓子200kcalまで		カロリーのある飲み物＆ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)
20時以降食べない		よく噛む(1口30回以上)
腹8分目

00:00

【昼】12:00
ごはん
鮭

【間】15:00
おにぎり(塩昆布)
チーズ海苔
紅茶

【夕】20:00
ごはん
味噌汁(ねぎ、豆腐、わかめ)
肉野菜炒め
パイン

【その他】
ビタミンC
カルシウム
コラーゲン
鉄
葉酸
黒豆茶
ダイエットコーラ

【運動】
腰浮かし…気づいたとき

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お菓子をたくさん食べたくてスーパーに行ったけど、お菓子売り場に行ったら食べたい気が失せて買いませんでした(･ω･;)

食べたいと思うお菓子がなくて…

暴食したかったのに残念。なんてね。

結局ダイエットコーラだけ買って飲んだらお腹いっぱいになっちゃった=3

そして夜は普通に食べ…。

やっぱり家族3人揃って食べるのはいいね。

明日こそお菓子食べるぞー(･∀･)←