日記
2015年9月19日(土)
体重72.2kg   体脂肪率26.1%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

72.2kg   26.1%

07:26
体重72.2kg  体脂肪率26.1%


コメント
2015年9月19日 12:56

男の人は生理とか ないからホルモンに振り回されなくて いいよねぇ
( ~っ~)/

頑張った分だけ 直ぐに結果出そうな感じ
↑軽くプレッシャー?

さぁ 一回りしたし ご飯食べたし おやつも食べてしまったので 作業しますかっ|( ̄3 ̄)|



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47歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

われロウ
男性 
168.0cm 74.1s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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