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日記
2015年9月19日(土)
体重68.0kg   体脂肪率37.1%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

枝豆が好きすぎて〜

06:43
体重68.0kg  体脂肪率37.1%

今日から節制を厳しくと思ったら
お昼、枝豆を山盛り食べてしまった/(-_-)\
温泉まんじゅうも食べちゃったし
白い恋人の石屋製菓の美冬と言う
ミルフィーユの抹茶チョコのついたお菓子も食べてしまった。
全然節制できていない(´д`)

でも怠い体で早朝ウォーキング
夕方もウォーキングしてきた

夕方のウォーキングは犬も一緒で
途中雨降ってきて、15分しか歩けなかった。

頑張った割に0.6しか減らなかった・・・

本当に減りにくい体で困ってしまう(>_<)

なんとかバイキング食べる前の体重67.6に戻したい。

明日も減ってますように・・・

朝・野菜ジュース

昼・ゼロカロリー飲むゼリー
  枝豆山盛り
  温泉まんじゅう

夜・なし

間食・美冬

水分・烏龍茶・コーヒー・オロナミンC・水

えがおの黒酢3粒

早朝ウォーキング25分
夕方ウォーキング15分

昨日から-0.6


コメント
 
 
2015年9月19日 18:22
海ちゃん
ウォーキング頑張ってるね。偉いなあ。海ちゃんからはとてもいい刺激を受けます。本当にありがとう。
柴ちゃんかわいい!ああ、癒される〜。
2015年9月20日 06:26
リリちゃんへ

りりちゃんとはほぼ同じ体重なので
私も刺激もらってますよ(*^_^*)
こちらこそありがとう。
一緒に頑張ろうね♪


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 63.5s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

猫屋♂
47歳 男性 
168.0cm 68.1s

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