日記
2015年9月19日(土)
体重40.5kg   体脂肪率21.6%

就寝前のストレッチ

未記入

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

未記入

寒天を摂る

未記入

こまめに水を飲む

未記入

お通じ

未記入

朝記録

12:22
体重40.5kg  体脂肪率21.6%

朝食(7時)
*グリーンスムージー1杯 57kcal
*ヨーグルト50g
*ジャスミンティー寒天1/2 30kcal
*ブラック珈琲

間食(10時)
*チップスター(かぼちゃ味)8枚
*マシュマロ1つ

昼食(11時)
*かぼちゃのお粥
*ジャスミンティー寒天1/2 5kcal


朝から体調が絶不調です、胸焼け悪化と胃もたれ…足も少しむくんでる(´Д`;)
昨日のカレーが原因かなあ、こってりな肉団子カレー…すごくおいしかったのに(笑)

今日のお昼は私の彼も混ざってみんなでたこ焼きやワッフル作って食べるんですが、私は胃が苦しいのでお粥〜(´・ω・`)



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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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