日記
2015年9月18日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○




昨日色々食べ過ぎました。ヤクモです。
すでに昨日は写真もとらず。

胃が疲れてる気がするので優しくしなきゃなあ^^;

@キレイ実感ドリンク

鉄分補給。

 トースト
 温キャベツ みょうが 豆腐 温人参 豚薄切り肉
 ヨーグルト
 野菜ジュース

ボトル缶コーヒー

Aバランスパワービッグ バター
 オールブラン ハーブ&オリーブ半分
 ソイラテ 持参

昨日の残りのブランスナック。甘くなくて美味しいです。
帰宅時に。

Bぶどうカルピス 炭酸水割り

炭酸水で胃が活発に動くそうなので買ってみました。
そのままは炭酸強いのでカルピス入れてしまった^^;
乳酸菌ってことで。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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