ダイエット日記 > susieさんのマイページ > ジムのプールで泳ぎました
日記
2015年9月17日(木)
体重53.4kg
収支カロリー -646 kcal
摂取カロリー 978 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

お昼は500カロリーまで

○

間食しなかった!!

×

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

×

白湯を飲む

×

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

×

一駅分歩く

未記入

壁腕立て伏せ10回3セット

○

キックバック左右10回3セット

○

トレーニングルームに行った!

×

((((;゚Д゚)))))))


タイトルに違和感あるーーーー!笑
私が水泳…動かざること山の如しの私が水泳っ……笑



でもね、やったんですよ!昨日!仕事帰りに!!
恥ずかしい体で水着姿になったんすよ!!
生来の運動嫌いと羞恥心を乗り越えたじぶんを
褒めてあげたい( *`ω´)キリッ



15分ウォーキング、
25m 7本 平泳ぎ、バタ足、クロールとか
5分プールサイドのジャグジーはいったり
合間休憩したりして
ラスト10分ウォーキング


……が、頑張ったよね!?

久々に泳いだら学生のときとの体の差に愕然。
ひとかきして顔を上げても全然進んでなくてワロタ。


でも、運動すると顔真っ赤になってゼーゼーするわたしが
水泳だとそれがなくて…
どのくらいきいてるかわからないけど
全身疲れてる=全身の筋肉使ってる
ということらしいので、探り探りやってみよう。



〜ちんちくの運動まとめ〜

会社帰りは基本プール。
休みの日はトレーニングマシン。
たまには贅沢にヨガ。

飽きないように。嫌にならないように。

どれもできない日は中温反復浴でじっくり汗かく。


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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.1s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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