日記
2010年10月22日(金)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

×

○

運動した?

○

(´・ω・`)

00:00
体重65.2kg  体脂肪率35.5%

今、朝ごはんめっちゃ食べた

あたしも食べたもの書いていこうかな…
しかもホットヨーグルト始めるつもりで昨日買ってきたのに、結局普通に食べちゃった〓〓
とりあえず、少し胃を小さくしないとダメみたい(´・ω・`)


朝ごはん(16:30)
学生調理パン 一つ 325kcal
わかめのお吸い物 一杯
バームクーヘン 少し 150kcal
ひもQグミ 一袋 97kcal


昼食 (19:40)
バームクーヘン 少し 80kcal
ファンタ 一口
大豆と乳酸菌 200cc 30kcal


間食(0:00)
クリーミーシフォンケーキ 1/2 185kcal


夕食(2:50)
ホットヨーグルト 170g 136kcal
焼鮭お握り 一つ 160kcal
計 1193kcal


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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