日記
2015年9月17日(木)
体重83.5kg   体脂肪率44.3%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

間食し過ぎない

○

マッサージをする(マッサージ機でも可)

×

あれ?

09:32

おはようございます( ^ω^ )

昨日体重測り忘れた( ;´Д`)って思ったら、月曜から記録してないんですね、私( ゚д゚)びっくりです!産後脳だから何やらかすかわからない((((;゚Д゚)))))))月曜火曜の記憶ないな(笑)測ったはずだけどなー。

昨日は一ヶ月健診でした。
息子は母乳オンリーで1日34gの増で合格いただきました*\(^o^)/*周りの赤ちゃんは4.5kg超えとかで、丸々太っててびっくり!我が息子は3700gくらいで、増えが悪いのかな( ;´Д`)って心配だったけど、合格もらえたからよかった!
一昨日から持病のヘルペス再発してやっかい!しかも指( ;´Д`)子に移さないように注意するのがやっかい( ;´Д`)はやくなおりますように。
内服と塗り薬、あとR1ヨーグルトを食べて早く治します。口内炎もあるし、弱ってるな、からだ。
寝てはいるんだけど、やはり不規則生活だもんな(笑)

実家にいるのも後10日。今週末には姉が帰省。賑やかになるなー。

間食控えめにできてるけど、体重に影響あるほどじゃないな( ;´Д`)83kg台安定って感じ。月末には82kg台になれるといいなー。
便秘はいくらかいいですが、せっかくなんで昨日下剤と痔の薬もらいました。便柔らかくするタイプのを新しく。出るといいなぁ。

一ヶ月健診終わって、普通の生活で良いとのこと。来月になったらベビーカー買ってお散歩したいな。首すわりしたら抱っこ紐でお出かけしたいなー(≧∇≦)


コメント
 
 
2015年9月17日 09:58
おはよーございます(^^)
順調に大きくなっててなにより♪
うちの息子くんも小さい時はなかなか増えなくて母子手帳の体重のグラフの体重増加の幅のところの下の方をかろうじてたどりながら大きくなってきたよ
毎回の健診で『飲んでる?食べてる?』って聞かれれてそれがストレスになってたときもあったけど、今はそんなことも懐かしく思える(*´ω`*)
ある保健師さんから『大きくなくても、増えてるから大丈夫よ。後でうんと大きくなるから心配ないよ』って言われたことがスゴくすくわれたな〜(*^^*)
ちよこサンのベビちゃんも順調に大きくなってるから心配ないよ。
ちよこサンの気持ちが沈んじゃうとオッパイも出にくくなるし、おおらかにネ♪
2015年9月17日 11:19
あらら、知らないうちに疲れが溜まってたのかな、、、
2015年9月17日 11:21
あうあう、ヘルペス早く落ち着きますように(人-)
最近私チーズを食し始めたのですが、それから今のところお通じがバッチリに
なりました。チーズはヘルペスにも効くみたいなのでいいかもしれません。
お菓子を少なめにしているから今の体重をキープできていると考えましょ♪
おやつ代わりにチーズ!って甘いもの欲しいか。はは。
 
 
2015年9月17日 14:31
少しお疲れだったのかしらね?!

もうすぐ坊やとお散歩出来るの待ち遠しいね〜(*^o^*)
2015年9月17日 14:34
こえたんさん
こんにちは( ^ω^ )
ありがたいお言葉!そうなんですよね!人それぞれな成長だから、周りをあまり気にしないほうが良いんですよね( ^ω^ )
このまま元気にすくすく育って欲しいです( ^ω^ )
2015年9月17日 14:35
マクダァ〜ナさん
だいぶ慣れてきたはずですが、疲れてるんですよね、きっと。昨日は健診やらなにやらで四時間外出したので疲れました(笑)
2015年9月17日 14:37
黒猫さん
ほんとヘルペスやっかいです(´・ω・`)
チーズ!あるので食べますね*\(^o^)/*
間食なくなれば痩せるのになかなかできない(´・ω・`)しかし、来週末には自宅に帰れば痩せそうです(笑)何せ義実家でおやつ食べるのがバカみたいにはできないので(笑)
2015年9月17日 14:40
コマンさん
早くお散歩したいです*\(^o^)/*が、寒くなりますね(´・ω・`)
2015年9月17日 17:13
もうすぐお出かけデビューできそうですね〜
すくすくとご成長されているようで何よりです(*´艸`)

こちらも随分と涼しくなってきたのでそちらはもっと秋めいているのでしょうね〜
お風邪などお召しになりませんようにご自愛くださいね
2015年9月17日 18:23
ヘルペス 大変そうですね〜
職場の同僚にも 疲れるとクチの周りに出ちゃう人いますよ。
お大事にしてくださいね。

お子ちゃんはスクスクと成長されているよーで 何よりです(^^)
公園デビューが楽しみですね〜♪
2015年9月18日 22:50
私も口唇ヘルペスですが、産後よく出ました(^_^;)
海外で発売してるヘルペスパッチを買っちゃいました。
赤ちゃんに移したくないですよね!
私も必死でがんばったなぁ。
2015年9月19日 05:47
順調にスクスク良かったですね!
2ヶ月半になる我が妹の子供は先日、
熱を出し、入院になりました−(;´Д`)
お兄ちゃんが保育園から色々持ってくるので
ママも体力落ちているとすぐうつりますよね。
仕方ないとはいえ、妹もアワアワと母乳与えに
病院と自宅往復してました。
幸いウイルス性の風邪程度ですぐに治りましたが、
やっぱり幼い子供ですもん、心配ですよね。
ちよこさんも産後の疲れや育児で疲れたりして
体力落ち気味なのでしょうか、大事にしてくださいね。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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