日記
2015年9月17日(木)
体重63.4kg   体脂肪率31.7%

鮭弁当

09:22
体重63.4kg  体脂肪率31.7%



今日は鮭弁当です。
ワンパターンですが、
これでいーのだ!

今日は整形外科受診のあとに仕事の予定。

私の足は扁平足なんだど!
我が職場に月に2回フットケアに来ている装具師さんに履き物相談をしたところ、
靴下脱いだ瞬間に、
扁平足だね、と。

えー!!!
土踏まずありますよ!

裸足で床に立ってごらんよ

あ、
土踏まずが床についています(T-T)

今の今まで自分が扁平足だなんて知らなかった!!!

土踏まずをぐいっと持ち上げるサンダルを履いて仕事をしています。
ダメなのかナーと思ったらグッドチョイスだった!
新しいもので別なサンダルを買ったのですが、

確かに仕事中踵が痛くなる。

もとの形のサンダルに戻すことに。

履き物って大事ですね。

ちなみにサンダルは
リゲッタのローリングサンダルです。


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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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