日記
2015年9月17日(木)
体重86.5kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -1,037 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,727 kcal

朝、6:30には起きる

○

夜、12時までに寝る

○

間食はしない

○

夜食は食べない

○

体を動かす

○

夕食は、炭水化物抜き

○

毎日6〜8時間の睡眠をとる

○

出す!

未記入

86.5kg   44.5%

08:00
体重86.5kg  体脂肪率44.5%


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40代後半 女性 身長:170.0cm
商店街の「壁・天井」という看板を「蟹・天丼」と見間違える事で有名なチロです(笑)

今までお世話になっていたダイエットダイアリーのサイトが
次々と閉鎖してしまって・・・。

これからは、こちらでお世話になろうと思っています。

リバを何度も繰り返して、10年前の体重から20sも
増えてしまいました・・・。
結婚当時からだと30sも増↑です・・・。

皆さんの頑張りを参考に頑張ろうと思います!!

2015年9月16日スタート
開始時87.0kg   
-2.8kg
現在84.2kg 41.9%
あと16.2kg
目標68.0kg   

 

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60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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グッピー
50代前半 女性 
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50代前半 女性 
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りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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