日記
2015年9月17日(木)
体重63.1kg   体脂肪率34.7%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

炭酸水を飲む

○

筋肉痛〜

07:50
体重63.1kg  体脂肪率34.7%

久しぶりの運動で
筋肉痛〜

昨夜は何もせず
ただただ寝てばかりでした


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47歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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