日記
2015年9月17日(木)
体重55.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,465 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

55.0kg   34.0%

07:20
体重55.0kg  体脂肪率34.0%


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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