日記
2015年9月15日(火)
体重39.7kg   体脂肪率21.2%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:38

間食(勤務中)
*飲食いろいろ
*羽二重餅1つ 35kcal
*あずきモナカアイス1つ 163kcal

夕食(15時)
*ツナ入りミネストローネもどき
*納豆冷奴
*ライチゼリー1つ 0kcal
*ブラック珈琲


今日の夕ごはんは久しぶりにミネストローネもどきでした、最近ちょっと薄めの味を心がけているんですが野菜の甘みやツナのコクがしっかり出ておいしかったです♪
今まで濃い味付けが好きで、塩やコショウとか調味料をかなり入れてたから調味料の味しかしてなかったかも…(´-`;)

就寝前体重40.2kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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