日記
2015年9月15日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.3%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

×

車の中

23:18
体重69.0kg  体脂肪率36.3%

最近仕事で1時間くらいの車での移動時間があるのですが、1人で運転していると無性に何か食べたくなります。

せっかくここのところヘルシーなお弁当を作って食べているのに、コンビニで照り焼きチキン串と茶まんじゅうを買って食べるという…(^^;)


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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