日記
2015年9月15日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.9%

排便がある

○

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

58.0kg   30.9%

21:05
体重58.0kg  体脂肪率30.9%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始
1日15ccから30cc摂取するだけ。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
+0.2kg +1.7%
現在65.2kg 35.4%
あと5.2kg あと6.4%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年12月  
                 
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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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