ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★カレーですよー!ヾ(@゜▽゜@)ノ
日記
2015年9月14日(月)
体重52.2kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入





・ご飯ですよー!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

昨日仕込んだカレー!

カレー粉とアボカドちゃん、
アーモンドミルクで
うまく作れたよー!

味噌と、コンソメ入れて良かったかもー?!!



味は、結構辛め!( 〃▽〃)

とろみでてるけど、アボカドちゃんなのかな?


美味しい!!( 〃▽〃)
おいしい!ヽ( ̄▽ ̄)ノ



ご飯の代わりは……
おから蒟蒻麺!!( ☆∀☆)

細かく刻み、フライパンで炒めて
少しバターを!
あとは、レンチンで水分飛ばしました!


そして、低糖パン♪
さくっと焼いてます!



※エメさんは、レベルが上がった!
賢さが10上がった!
カレー粉カレーを覚えた!




そして、いつものごとく。
キャベツと生ハムのサラダ〜♪

小松菜のお味噌汁〜(ノ´∀`*)
※写メ忘れた〜w

お酒はナシー(゜д゜)







2030から、
Run&ウォークしてくるー!♪ヽ(´▽`)/
筋肉痛は、だいぶよくなりました!


コメント
 
 
2015年9月14日 19:18
わぁー、
そのエメラルドさんの作ったカレー
美味しそうで食べてみたーい♪

食後のランandウォークも頑張ってくださいねー( v^-゜)♪
2015年9月14日 19:24
★しげッチさん

自分で言うのもアレですが……
真面目に本気で美味しい!( 〃▽〃)


作っちゃいなよー!♪ヽ(´▽`)/


ありがとー!頑張ります!ヾ(@゜▽゜@)ノ
 
 
2015年9月14日 19:39
めちゃくちゃ美味しそうですね
そしてヘルシー
私も食べてみたいなぁ
2015年9月14日 19:46
★キティさん

カレー粉カレー作りましょうよー!( 〃▽〃)
ほんと、ヘルシーだよー!
タンパク質たっぷりー!ヾ(@゜▽゜@)ノ
2015年9月14日 20:51
カレー専門の本30冊以上持って

究極のカレーを作ろうと思って

未だ作らず…( ̄ー ̄)
2015年9月14日 23:03
★momotaroサン

ワタシによこしなさいw

作っちゃいなよー!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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