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日記
2015年9月14日(月)
体重78.2kg   体脂肪率24.1%

2日に1回はジムに行く。

×

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

未記入

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

○

日記を1階のリビングで毎日書く。

×

エキスパンダー 5回を一日10セット

○

原始的な腹筋運動を一日5回。← ヘタレ

×

プランク 1分を1日2回。

○

うぅぅ 増えた・・・。

18:49
体重78.2kg  体脂肪率24.1%

なんで増えたろ?
焼き肉のが今日きたか?
体重はなぜか二日後に表われるっていいますよね。
うーむ、まぁ、ジムにも行けなかったしなぁ。
仕事は夜勤で、それなりに走り回って仕事してたんですけどねぇ。
おかげで夜はLINEのツムツムをやりながら寝落ちしてました。
嫁がたまたま気づいて早めに酸素マスクをつけれたんですけどね。
けど、ここの日記は寝る前に書くのにそれもできず
今、実は仕事中なんですが書いていたりします。笑
ちなみに今日は久しぶりの日勤でした。
昨夜は夜勤で今日は日勤で午後から勤務だった関係もあり
寝坊したし・・・。(^◇^;)



コメント
2015年9月14日 19:07
猫屋さんはいつも頑張ってらっしゃるので、たまに増えても気にしないでくださいっ!(笑)

いちおう、ちゃんと仕事してくださいよ?(笑)
2015年9月14日 21:22
▼マリンさん
頑張ってるのかなぁ? 今日は今から自宅でフィットネスマシーンをやるかやらないか迷い中です。迷い中というか、NHKのまれ わかる? あれを大量に見れないでいて、それをスマホで見れるようならまれを見ながらフィットネスマシーンをやろうと思ってました。
一応、それなりに仕事もしてますよん笑
 
 
2015年9月15日 00:25
そりゃ増える事だってありんすよ(^^)

でも、落ち込まずに行きましょう♪
ん?落ち込んでなんかない?笑

プランクやってくれてて、マンモスうれぴー☆(古っ!!)
2015年9月15日 11:59
▼さやだよさん
ですよね〜 あまり気にしない方がいいんでしょうね。
落ち込んではないんですがなんでだろ??って
考え込みやすいタイプでして。

プランクはあれはホントいいと思います。
おいらは下っ腹よりその少し上の方がぷっくらでして
けどだいぶ凹んできて感謝感謝です。
ありがとうございました!
のりピー、好きだったなぁ。今でも好きですよん。

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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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女性 
166.5cm 69.8s

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