日記
2015年9月14日(月)
体重126.8kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

○

お米はなるべく玄米

○

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

○

朝ご飯は8時〜9時

○

お昼ご飯は12時〜13時

○

夜ご飯は18時〜19時

○

126.8kg

18:42
体重126.8kg


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34歳 女性 身長:158.0cm
第一目標:二桁
第二目標:60kg(彼と約束した目標)
第三目標:55kg
最終目標:50kg

第三目標・最終目標は第二目標を達成した時の状態等により変更する場合もあります

アメブロ書いてます
http://ameblo.jp/diet-chiro/

MAX:145kg
ブログスタート時:128kg
2015年9月11日スタート
開始時128.0kg
-9kg
現在119.0kg
あと69kg
目標50.0kg

 

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みかん
女性 
155.5cm 120.6s

cotton★candy
30代前半 女性 
158.0cm 116.8s

みきちゃん
女性 
161.0cm 118.9s

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グッピー
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143.0cm 40.5s

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