日記
2015年9月14日(月)
体重50.8kg

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

足マッサージ

未記入

踏み台昇降

×

エアロバイク

×

寝不足

16:31
体重50.8kg

少し生活習慣改めよう。
疲労と睡眠不足が続くような日はなるべく避けよう。
気持ちも乗らないし、変えていきます。

退屈な日々。


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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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