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日記
2015年9月14日(月)
体重53.3kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




税理士先生。
来ない( ̄◇ ̄;)


日にち間違え?なんかあった?
思い15分待ってTEL〜〜☆


先生の手帳には明日になってると
( ̄◇ ̄;)
我が社火曜日休みなのにーー
んな訳ないっ!www


まあ
仕方ないから再来週の
月曜日に変更ー。




よもぎ大福。
どーすんだよ(*≧艸≦*) 3つ。



先生来ないなら!!
パパと駐車場デッキブラシで
めちゃ掃除したー!



こりゃ腕筋肉痛だな( ̄▽ ̄)!!
づがれだ。。。W


コメント
ももこ
2015年9月14日 15:57
税理士先生=和菓子
がすっかり出来上がってるよ(笑)
私もこの頃、和菓子づいていて、栗どら焼きにはまったよ(≧∇≦)
でも、食べ過ぎかな?
あんこものを食べた後、胸焼けするようになったf^_^;
2015年9月14日 17:13
★えっ?!wwww

たべたいでぃーす!( 〃▽〃)
2015年9月14日 18:31
ももこさーん( ´ ▽ ` )ノ


私は和菓子のみならず(ノ_<)
スイーツ毎日食べてる(ノ_<)
胃が最近痛いよ(ノ_<)www


なら食うな(*≧艸≦*) ?


栗ドラ( ´ ▽ ` )いーねー!!w

2015年9月14日 18:32
エメラルド☆さーん( ´ ▽ ` )ノ


まだ食べてないので3つありんすよ
(*≧艸≦*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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