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日記
2015年9月14日(月)
体重70.7kg   体脂肪率38.7%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

目標は長澤まさみ(でかくでたなw)

13:58
体重70.7kg  体脂肪率38.7%

ダイエット1ヶ月2週間4日目。

そろそろ痩せ期が終わる・・・

そうなると、
いくら頑張っても痩せなくなる時期に・・・

これじゃ、いかん!w
とにかく、食べる量をセーブ。

長澤まさみは、
食事の8割が野菜だそうです。

そうか、あの美脚は野菜からできているのか。

もう長澤まさみレベルになると、
同じ人類かってくらい、
まず骨格が違うので、
目標にするのは難しいですがw

まあ、憧れるのはただなので、
とりあえず長澤まさみ目標に頑張りますw

食事については、
炭水化物を減らして、野菜を多めに、
タンパク質も適量に。

ダイエットの基本中の基本に立ち戻りました。

運動はワンダーコアのみ。

走っても、歩いても、
あまり結果に反映されないので、
身体に良いと分かっていても、
疲れて余計食欲が増してしまうということもあり、
運動は無理しません。

また身体に余裕がある時だけ、
エア走り(テレビを見ながらその場で走るw)
をしようかと思っています。

70kg切ったら、
5,000円程度の好きなものを1つ
買っても良い、ご褒美制なので、
キスマイのDVDを買うつもりですが、
早く欲しいので頑張ります♪

で、68.5kg→髪の毛カラー
65.0→スマホに変える(まだガラケーw)
58.5kg程度→旦那の体重切ったら、キスマイのファンクラブに入会
39.9kg→トイプードル飼っても良いw

最後のは、絶対に100パーセント無理だって、
旦那は分かって言ってますよね、完全にwww

トイプーがどうしても欲しくて、欲しくて、欲しくて!
おそらく45kgくらいになったら、
見た目けっこうガリガリになるはずだから、
飼えそうな予感だけどw

こんなことを目標に
ダイエット頑張ってます!

絶対痩せる!


コメント
2015年9月14日 15:35
な、なんですかッこの脚とオパイコは!!←ヘンタイ
素敵ですよね。まっすぐでほっそりとした脚。憧れます(*´ω`*)

ダイエット見失ってるんですか! それは困りましたね……
食べてもいい日のお菓子は400kcalまで、とか500kcalまで!とか決めてその中で好きなものを頂く……とかどうでしょう。
何か自分に合った方法が見つかるといいですね(^◇^)
2015年9月14日 16:14
けむじゃさん☆
長澤まさみ、ヤバいですよね!(もちろんいい意味で)
この画像、最初に見たとき、同じ人類なのか、鏡に映る自分に自問自答ですw
そうなんです、ダイエット方針が見つかりません・・・
お菓子のカロリーは1日180kcalまで、と決めるものの、菓子パン食べちゃったりw
本当に、ダイエット難民ですw
自分に合ったダイエット方法、これからも探し続けます☆

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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