日記
2015年9月14日(月)
体重74.4kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,752 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

昨日

13:18
体重74.4kg  体脂肪率38.8%

昨日の減量なんだったのかな?

5%位減ったからこれから停滞予定


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40歳 女性 身長:158.0cm
現在37才 2015年9月8日から再度チャレンジ
絶対続ける!あきらめない!
40になる迄に必ず9号に戻す。
4才と1才の子ありの主婦です。
結婚前から30キロ増え、性格も消極的に…
美容やおしゃれに興味がもてなくり、自信がなく人影に隠れたい。
でも巨体すぎて隠れきれない
(−_−;)

とりあえずは重さを元に戻す
、最終目標は体脂肪率16%
そして体を動かす趣味をみつけること
2015年1月16日スタート
開始時78.0kg 37.7%
-4.3kg -0.5%
現在73.7kg 37.2%
あと25.7kg あと21.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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昨日
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  • (高橋 月華砂)
  • (高橋 月華砂)
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カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 74.3s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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