ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 今日はお休みでした。
日記
2015年9月14日(月)
体重46.5kg   体脂肪率13.4%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

○

22時に寝る

○

今日はお休みでした。

00:00
体重46.5kg  体脂肪率13.4%

朝食 苺ジャムトースト半枚

昼食 林檎1個

夕食 コーヒー3杯

体重は46.5キロでした。


コメント
2015年9月14日 13:05
すごいね(^^)。お休みの日は、ほとんど食べないのね。
2015年9月14日 13:54
お腹すかなくて(苦笑)
食べたいときはクッキー15枚とか食べ過ぎちゃう(笑)
2015年9月14日 15:54
ニャン(=゚ω゚)ノ
2015年9月14日 19:52
今気づいた。まゆさんって身長考えたら全然太ってなくないですか?(;´・ω・)ダイエット必要ないじゃんw

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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