日記
2015年9月14日(月)
体重65.7kg   体脂肪率36.7%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

未記入

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

ランチ

12:12

診察長引いてます
血液検査になったので結果待ちの間 ランチにする事にしました

病院のレストランでも良かったのですがイマイチ食べたい物がなく売店のLAWSONで栄養とカロリー考えながらチョイス

生みそずい (海苔)
サラダチキンときのこのサラダ
ゆて玉子のBLTサンド
計401kcal

サンドウィッチでなくブランパンにしたかったけど
ブランパン売り切れてて残念……(>人<;)

ちゃんと1口40回噛んでゆっくり食べました

まだまだ検査結果出そうにないなぁ〜
眠くなってきた…


コメント
2015年9月14日 12:44
病院って半日取られるし、面倒くさいですよねぇー(≧∇≦)
私も眼科、内科に行ってるし、最近では婦人科検診も行ったりで、あー病院面倒くさい!って思うようになりました。

病院のレストランって食欲わかないですしね(⌒-⌒; )
カロリー考えて食べる物選んでて偉いですぅー(^ ^)
2015年9月14日 15:05
かずさん
ほんと予約してても半日かかるし……
大きい病院は1日仕事になりますね〜(>人<;)
病院行くだけで疲れて不健康になりそう…

今週はダイエット強化週間メニューなんで野菜スープを作ろうと帰りにスーパー寄ったけど
野菜めっちゃ高いよね_| ̄|○
雨や台風の影響だろうけど水害もあった地域もあるしまだまだ安くはならないだろうね〜

キャベツ1玉300円だった ;^_^A
それでも野菜買わないわけには行かないし買ってきて今炊いてます (*´艸`)

お昼もサラダとサンドウィッチに海苔のお味噌汁って変な組み合わになったけど
とりあえず野菜とタンパク質と炭水化物にお味噌汁で海藻と発酵食品を摂取する事にしました

サラダに入ってたサラダチキン
確かにLAWSONのは塩辛いと感じました
やっぱセブンイレブンの方が美味しいです
2015年9月14日 15:06
あゆさーん
こんにちわ〜
診察どうですか?終わりましたかぁ?
しんどいと思いますが頑張ってくださいね!!
(´・ω・`)
2015年9月14日 15:09
乃彩さん

ありがとうございます(*´艸`)
診察と検査の結果終わり帰ってきました〜
婦人科はいつも待たされるわ…;^_^A

また来月の予約入れてきたけど
次はなんと15時の予約しか取れなかった
帰ってくるの何時になるんだろ?と不安です
2015年9月14日 15:20
お疲れさまでした!!
健康あってのダイエットだものね。
病院待たされるの嫌だけどがんばってー。
一口40噛み、偉いネ!!
2015年9月14日 15:23
nomokoさん

今日の体重見てやって下さい……_| ̄|○
初心に戻り一口40回噛みたくなるでしょ?笑笑

マジでヤバイわ……
 
 
2015年9月14日 21:41
サンドイッチ美味しそう〜♪

あゆちゃん〜お疲れさま(o^^o)
病院..予約時間通りに診察になったことないわ〜(泣)

2日ほどジムでトレーニングすれば...スコーンと戻るから安心して〜!
今 頑張ってるもの!結果は必ずついてくるわ!

2015年9月15日 00:14
コマンさん

サンドウィッチ美味しいよね〜(*´艸`)
パン好きな私には夢の様な食べ物だわ〜〜笑笑

病院って何のための予約なんだろ?って思うわ
時間通りに行かないのは仕方ないのかな……
せめて遅れても30分以内なら許せるけど
1時間以上になるとイライラしちゃうわ〜
駐車場代も高くなるのになぁ〜(´・_・`)

残念ながら明日もジムお休みの日なんで
水曜日から運動頑張るわ!p(^_^)q
コマンさんが言う様に直ぐにスコーンと落ちてくれる事を願うわ(>人<;)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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