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日記
2015年9月14日(月)
体重59.8kg

朝、水分を飲む摂る(常温炭酸水・水・白湯)

○

体重を測り、記録する

○

レッグマジックサークルをする 5分

○

ウォーキング 2.5キロ

○

腹筋 10回

○

外食が続いて気が付いたら(っていうか毎日気づいてるけど)体重激増!!
先週からウォーキング時々ランニング始めました。
日記も再開してまた頑張るぞ(*^_^*)

朝:レッグマジック 5分
朝食:じゃこ丼(卵のせ)、味噌汁、韓国のり、さつま揚げとピーマンの煮物


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51歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして(^_^)
20代後半から太り始め、結婚して更に10キロ増え、どこかで一念発起しなければと思い登録しました。お酒が好きで呑むと意志が弱くなっちゃって…。皆さんの助けを借りて頑張りたいです!よろしくお願いします。
2015年6月8日スタート
開始時59.0kg 30.7%
+4.2kg +2.1%
現在63.2kg 32.8%
あと10.2kg あと7.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.4s

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40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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食い改めよ
50代後半 女性 
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