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日記
2015年9月14日(月)

朝・昼しっかり夜控えめ

×

ゆるくグルテンフリー

○

ゆるくカフェインフリー

○

前日より増えてないか?

○

2015.9.14 今週も頑張るぞ!

11:25
体重41.0kg  体脂肪率18.3%

さあ〜週末からシルバーウィーク!
今週、金曜までが勝負!

・・・という程、ハードなダイエットなんて全然してませんが♪

「朝・昼しっかり夜控えめ」←これを継続させるだけ。

今朝は

サツマイモと玉ねぎのツナ炒め
大根と豚バラの煮物
ヨーグルト

この時期のサツマイモは甘味が少ないので
そのまま食べると物足りない味・・
味付けして調理すると美味しい(^^)

大根の煮物は土曜に作ったのが
味がシミシミになって超美味しかったです!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
43歳 男性 
169.0cm 67.7s

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