日記
2015年9月14日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.4%

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

×

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

○

体重体脂肪測定

○

一日の歩数8000歩以上

○

楽しかった☆

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.4%

この土日は疲れた〜(^・^)
友人たちにもたくさん会うことが出来た。
会えないと思っていた人も
来てくれた〜満足満足☆

皆元気そうで何より。

しかし、改めて思う。
東京は歩くな(-_-)
田舎に戻ってからの増量は、、、
そういうことよね〜
食べ過ぎないでも太る。
普段の運動量が?活動量が違う。
ハイヒールの為、スネ前面が軽く痛い。

同じ位歩くには、、、と考えるけど
まず車禁止よね・・・無理無理。

鈴木砂羽お肌キレイだったな〜
やっぱり女優さんだな。
飲んだくれのイメージだけど。
あんまテレビと生の差のない人だわ。
池鉄の女装は劣化してたのはガッカリ。
いい女だったのに。
しかし面白かった。泣けたし??
久しぶりのさわやかだったけど、
やはりふざけてる。くだらん☆

野球も勝ち試合で満足☆
一つ心残りは、
井端のGユニ姿拝めず。。。
来年もいてね頼む。


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.2kg -3.1%
現在54.3kg 28.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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