日記
2015年9月14日(月)
体重52.6kg   体脂肪率27.4%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

×

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

○

体重体脂肪測定

○

一日の歩数8000歩以上

○

楽しかった☆

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.4%

この土日は疲れた〜(^・^)
友人たちにもたくさん会うことが出来た。
会えないと思っていた人も
来てくれた〜満足満足☆

皆元気そうで何より。

しかし、改めて思う。
東京は歩くな(-_-)
田舎に戻ってからの増量は、、、
そういうことよね〜
食べ過ぎないでも太る。
普段の運動量が?活動量が違う。
ハイヒールの為、スネ前面が軽く痛い。

同じ位歩くには、、、と考えるけど
まず車禁止よね・・・無理無理。

鈴木砂羽お肌キレイだったな〜
やっぱり女優さんだな。
飲んだくれのイメージだけど。
あんまテレビと生の差のない人だわ。
池鉄の女装は劣化してたのはガッカリ。
いい女だったのに。
しかし面白かった。泣けたし??
久しぶりのさわやかだったけど、
やはりふざけてる。くだらん☆

野球も勝ち試合で満足☆
一つ心残りは、
井端のGユニ姿拝めず。。。
来年もいてね頼む。


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg -0.7%
現在55.2kg 30.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2
15
16 17 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.2s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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