日記
2015年9月14日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

809日目

23:59
体重52.0kg  体脂肪率23.9%

減った。
少しだけど減ったー
体脂肪率は変わらずですが。
惜しくも52sをきるのは無理だったか。
でもこのままいけばきれるはず。
初の51sに突入できるようにがんばろう。
いつも中旬くらいから増え時くるからなー
それも生理前だからだろうけど。
食欲注意だ。

【朝食】
なし

【昼食】16時47分
親子丼(なか卯) ミニ
サイドサラダ(マクドナルド)
ポテト(マクドナルド) Mサイズ

【夕食】
なし

【間食】
いそべだんご
おせんべい

【飲み物】
ウーロン茶
紅茶花伝
ローストナッツのフラペチーノ(スターバックス) トールサイズ 二個
天然ミネラル麦茶

今日はお休みー
今回は午前中に美容院です。
終わったら地元ぶらぶらしようかなー
そして時間があったら歯医者に行こう。
つい最近定期検診のお知らせがきたからねー
虫歯はないはず…。
朝ごはんはなしです。
代わりに、ではないけど小腹が空いたのでおだんご。
おいしい。
甘いのは好きじゃないからいつもいそべだんごになってるなー
まああんこよりはいそべとか焼きとかの方が好き。
滅多に食べないけどね。

美容院のあとにブックオフで本を売ってきちゃった。
服は買取りされなかったから後日別のところで売ろうかな…。
そしてブックオフに長居しすぎたよ。
お昼ごはんが早めの夜ごはんみたいな時間に…。
お昼ごはんは親子丼、サラダ、ポテト。
久しぶりに食べたなー
まんが喫茶にも久しぶりに来店。
そういえば途中でお菓子のまちおかに寄ったらまさかの小学校のときの同級生に会った。
とはいえ最初はなんか似てるなーくらいだったので分かったのはあとからラインで知ったんだけど。
こんな偶然あるんだね。
夜ごはんはなしー
この前初めて飲んでからスターバックスの新作フラペチーノにハマってる。
とはいえ近所にスターバックスないからあんまり飲めないんだけども。
値段も高いからそんなにしょっちゅうは飲めないか。
今回は往復で1駅歩きましたー
いい運動だ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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