ダイエット日記 > ざわざわさんのマイページ > 96.4kg 33.4%




41歳 男性 身長:170.0cm
黒豆ダイエットを実践中
ゴボウ茶ダイエットはやめた。おいしくない。
フォースコリーはやめた。下痢するだけ。
ジムはやめた。おなかへって、ドカ食いするから。
毎日の食事は1500kCalを目指す。
2012/9/18再スタート(105kg)
<記録>
2012年
9/18 105.2kg
10/5 99.8kg(100kg到達)
10/18 99.4kg
(1か月で-5.8s!)
10/25 96.9kg(97kg到達)
11/4 94.7kg(95kg到達)
アレルギーで数日入院
11/17 93.4kg
(2か月で-11.8kg!)
12/2 91.9(93kg到達)
次回目標90s
忘年会5件で96kgまでリバウンド
いつの間にかダイエット中断。
2015/4/13 再スタート
104.6kg
手相で約5年後の位置に脳障害?の病気線が出ていることに気づく。まじ痩せよう。70kgまで痩せる。
朝食は豆腐と黒豆納豆。
昼ごはんは会社の食堂。ごはん少なめで。
夕食はGI値の低いものだけ。
簡単に言うと低糖質ダイエット。
黒豆を炊飯器で炊こう。気が向いた時だけする。
最終は70kgまで痩せる。
2015/10/4 94.9kg(95kg突破)
いつの間にか中断、リバウンド。
2016/8 101kg 再開
2016/10 96kg
朝は豆
夕食は糖質は食べない。たんぱく質中心に。
最近血圧が下がった。6月150→10月120mmHg 不思議だ。
2016/10 健康診断でコレステロール値で引っかかる。
夜は、イワシ、サンマ、サバ缶などで下げる。
朝:黒豆、豆腐、納豆
昼:食堂、ご飯少な目。もしくは黒豆+サバ缶
夕:イワシ、サンマ、サバ缶など。+豆腐や納豆、もやし。
夕食の豆腐納豆はやめたほうがよさそうだけどつい食べてしまう
2016/11/12 再検査。さてどうか?
サバ缶でコレステロール下がった。
2017/10月 再開。
2人目がもうすぐ産まれるが、90kgにならないと、娘をダッコさせないと、嫁からお達し。
98kgスタート
予定日は12/5
さあ、間に合うか?
10/17 98.6kg
10/31 97.0kg
11/6 95.9kg
11/12 94.3kg
黒豆300kcal/100g
豆腐1丁300kcal
納豆1パック 100kcal
サバ缶水煮 270kcal
サバ缶味噌煮 390kcal
ざわざわのダイエット近似式
(2000-食べたカロリー)/ 3 = 減量g
結局は血糖値コントロール。
夜脂肪が作られるので、夕食後の30分の運動が大切。
11/19 1ヶ月以上早産で娘誕生!
痩せる前に娘が出てきた。90kgまで痩せないと娘を抱っこ出来ないのに!
しかし、早産で保育器に入っているので、そもそも抱っこ出来ない。娘退院まて、あと3週間?
このばたばたでドカ食い。
11/20 95.4kg リバウンド。あと3週間て5.4kg
ゴボウ茶ダイエットはやめた。おいしくない。
フォースコリーはやめた。下痢するだけ。
ジムはやめた。おなかへって、ドカ食いするから。
毎日の食事は1500kCalを目指す。
2012/9/18再スタート(105kg)
<記録>
2012年
9/18 105.2kg
10/5 99.8kg(100kg到達)
10/18 99.4kg
(1か月で-5.8s!)
10/25 96.9kg(97kg到達)
11/4 94.7kg(95kg到達)
アレルギーで数日入院
11/17 93.4kg
(2か月で-11.8kg!)
12/2 91.9(93kg到達)
次回目標90s
忘年会5件で96kgまでリバウンド
いつの間にかダイエット中断。
2015/4/13 再スタート
104.6kg
手相で約5年後の位置に脳障害?の病気線が出ていることに気づく。まじ痩せよう。70kgまで痩せる。
朝食は豆腐と黒豆納豆。
昼ごはんは会社の食堂。ごはん少なめで。
夕食はGI値の低いものだけ。
簡単に言うと低糖質ダイエット。
黒豆を炊飯器で炊こう。気が向いた時だけする。
最終は70kgまで痩せる。
2015/10/4 94.9kg(95kg突破)
いつの間にか中断、リバウンド。
2016/8 101kg 再開
2016/10 96kg
朝は豆
夕食は糖質は食べない。たんぱく質中心に。
最近血圧が下がった。6月150→10月120mmHg 不思議だ。
2016/10 健康診断でコレステロール値で引っかかる。
夜は、イワシ、サンマ、サバ缶などで下げる。
朝:黒豆、豆腐、納豆
昼:食堂、ご飯少な目。もしくは黒豆+サバ缶
夕:イワシ、サンマ、サバ缶など。+豆腐や納豆、もやし。
夕食の豆腐納豆はやめたほうがよさそうだけどつい食べてしまう
2016/11/12 再検査。さてどうか?
サバ缶でコレステロール下がった。
2017/10月 再開。
2人目がもうすぐ産まれるが、90kgにならないと、娘をダッコさせないと、嫁からお達し。
98kgスタート
予定日は12/5
さあ、間に合うか?
10/17 98.6kg
10/31 97.0kg
11/6 95.9kg
11/12 94.3kg
黒豆300kcal/100g
豆腐1丁300kcal
納豆1パック 100kcal
サバ缶水煮 270kcal
サバ缶味噌煮 390kcal
ざわざわのダイエット近似式
(2000-食べたカロリー)/ 3 = 減量g
結局は血糖値コントロール。
夜脂肪が作られるので、夕食後の30分の運動が大切。
11/19 1ヶ月以上早産で娘誕生!
痩せる前に娘が出てきた。90kgまで痩せないと娘を抱っこ出来ないのに!
しかし、早産で保育器に入っているので、そもそも抱っこ出来ない。娘退院まて、あと3週間?
このばたばたでドカ食い。
11/20 95.4kg リバウンド。あと3週間て5.4kg
2011年5月16日スタート
開始時 | 105.2kg | 35.0% |
![]() | -5.9kg | -2.8% |
現在 | 99.3kg | 32.2% |
![]() | あと9.3kg | |
目標 | 90.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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