日記
2015年9月13日(日)
体重64.9kg   体脂肪率39.0%

夕飯 少なめ 30

未記入

夕飯食べた時 -30

未記入

sixパッド 2回 5

未記入

ダンベル 15

未記入

ワンダー 20回 10

未記入

十字筋トレ 2.5

未記入

股関節 25秒 2.5

未記入

踏み台 20分 10

未記入

ゆったり体操 5

未記入

太極拳 5

未記入

キッチン家事 7.5

未記入

家計簿2.5

未記入

断捨離2.5

未記入

リビング・トイレ2.5

未記入

64.9kg   39.0%

07:57
体重64.9kg  体脂肪率39.0%


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.4kg +2.1%
現在65.4kg 40.1%
あと1.9kg あと1.6%
目標63.5kg 38.5%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 64.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

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デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

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