ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★炭水化物は……( 〃▽〃)
日記
2015年9月13日(日)
体重52.4kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入


・食べた量の3倍の水分を溜め込む〜(ノ´∀`*)


※ご飯100gなら水分300g

100g+300g=400gの体重増加!ヽ( ̄▽ ̄)ノ


でも、体脂肪がすぐ増えるわけじゃない。


なるほどー!
だから、本物パスタは
顕著に体重増えるのかー☆
でも、1週間以内に体重は戻ったよね♪(ノ´∀`*)




おはおはおはよーヾ(@゜▽゜@)ノ


コメント
2015年9月13日 08:14
オハオハヨー!!\(^o^)/
2015年9月13日 08:16
★momotaroサン

おはおはおはよーヾ(@゜▽゜@)ノ
 
 
2015年9月13日 08:29
おはようございます(*´ω`*)

知らなかった(゜ロ゜;…炭水化物食べたら太るってそういう訳なんだ〜
2015年9月13日 21:38
★杏サン

筋肉も水分たくさん、蓄えますよー!ヾ(@゜▽゜@)ノ

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

エポック
女性 
159.0cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.1s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 55.8s

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