日記
2015年9月13日(日)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

もぐもぐ30

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

ゾンビ体操

未記入

ラジオ体操

×

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

64.4kg   43.0%

07:25
体重64.4kg  体脂肪率43.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.4kg
現在65.4kg 42.0%
あと2.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
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17 18 19 20 22 23
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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.6s

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モリー
49歳 女性 
163.5cm 59.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.5s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

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