日記
2015年9月13日(日)
体重70.9kg
収支カロリー 494 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

相撲スクワット

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

あれ?筋肉痛が?

07:23
体重70.9kg

ない。やっぱり効いてないんか?
いやいや、日頃の運動の賜物ってことで(^^;


コメント
2015年9月13日 10:37
今日来たらすごく若い証拠
明日来たら若い証拠
明後日来たら年相応?
2015年9月13日 10:48
羨ましい……
私なんて毎日ジム行ってるのに
筋肉痛でロボットみたいな動き方してます 笑笑
2015年9月13日 15:53
>ましゅさん

きょうはない。明日か?明後日か?
はたまた、忘れたころにやってくるのか?
2015年9月13日 15:53
>あゆさん

ううむ。
感じないだけだったりして((+_+))

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.8%
現在68.8kg 33.2%
あと3.8kg あと5.2%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 68.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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