日記
2015年9月13日(日)
体重70.9kg
収支カロリー 494 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

相撲スクワット

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

あれ?筋肉痛が?

07:23
体重70.9kg

ない。やっぱり効いてないんか?
いやいや、日頃の運動の賜物ってことで(^^;


コメント
 
 
2015年9月13日 10:37
今日来たらすごく若い証拠
明日来たら若い証拠
明後日来たら年相応?
2015年9月13日 10:48
羨ましい……
私なんて毎日ジム行ってるのに
筋肉痛でロボットみたいな動き方してます 笑笑
2015年9月13日 15:53
>ましゅさん

きょうはない。明日か?明後日か?
はたまた、忘れたころにやってくるのか?
2015年9月13日 15:53
>あゆさん

ううむ。
感じないだけだったりして((+_+))

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食(私は火曜)にトライ!とりあえず一カ月!

目標1 68キロ以下(2019/8/10迄に)
お盆の時期は、休憩
目標2 65キロ以下(2019/9/15迄に)


測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.1kg -6.3%
現在71.3kg 34.7%
あと6.3kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   6
8 12
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.9s

かたくちいわし
50代前半 女性 
163.0cm 70.8s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 90.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.4s

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