日記
2015年9月13日(日)
体重70.9kg
収支カロリー 494 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

相撲スクワット

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

あれ?筋肉痛が?

07:23
体重70.9kg

ない。やっぱり効いてないんか?
いやいや、日頃の運動の賜物ってことで(^^;


コメント
 
 
2015年9月13日 10:37
今日来たらすごく若い証拠
明日来たら若い証拠
明後日来たら年相応?
2015年9月13日 10:48
羨ましい……
私なんて毎日ジム行ってるのに
筋肉痛でロボットみたいな動き方してます 笑笑
2015年9月13日 15:53
>ましゅさん

きょうはない。明日か?明後日か?
はたまた、忘れたころにやってくるのか?
2015年9月13日 15:53
>あゆさん

ううむ。
感じないだけだったりして((+_+))

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

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