日記
2015年9月13日(日)
体重70.4kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 2,356 kcal
消費カロリー 2,469 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

70.4kg   23.2%

07:15
体重70.4kg  体脂肪率23.2%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-0.1kg +1%
現在68.9kg 24.0%
あと2.9kg あと9%
目標66.0kg 15.0%

 

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