日記
2015年9月13日(日)
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 1,551 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

49.7kg   26.2%

05:52
体重49.7kg  体脂肪率26.2%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -2.8%
現在48.7kg 25.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

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