ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ > まさかの、開始より増量!
日記
2015年9月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率25.6%

昼は蕎麦を食べる

×

腹筋背筋する

○

ロングブレスをする

×

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

×

体を柔らかくする体操をする

×

姿勢を正しくする体操をする

×

まさかの、開始より増量!

05:05
体重52.6kg  体脂肪率25.6%

朝 珈琲

昼 豆腐
  たけのこ
  茗荷
  オクラ
  からあげ
  これらすべてと、
  納豆入り豆乳味噌スープ
  (かなりの謎めし!笑 味は悪く無い。
   豆乳に味噌と出汁入れるといいな。
   具のカラアゲは余計だったな、つい、笑)

おやつ コンビニの個包装パウンドケーキの南瓜

夜 昨夜は居酒屋でひとり酒。
  自家製しおから、
  ゴーヤチャンプル、
  さんま焼き、
  日本酒一合、
  ハイボール、
  芋ロック。

納豆入り豆乳味噌スープはいいなあ。
これと蕎麦と野菜と少量の肉、
これで弁当続けよう。
納豆で満腹度がすごい!

体重はまああとからついてくるものなので、
昨日一昨日は炭水化物バカ食いしたい欲が強かったので
しかたない。
が、まさかの開始より増量!
がっかりとかより、びっくりだわ!苦笑
まあ、ゆるゆるがんばろう。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-3.1kg
現在49.3kg 56.2%
あと0.8kg
目標48.5kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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159.5cm 72.4s

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147.1cm 46.7s

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