日記
2015年9月11日(金)
体重70.5kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,730 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,210 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

70.5kg   23.2%

06:29
体重70.5kg  体脂肪率23.2%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+2.7kg +0.3%
現在71.7kg 23.3%
あと5.7kg あと8.3%
目標66.0kg 15.0%

 

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