日記
2015年9月11日(金)
体重81.0kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 3,919 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

やっぱり増えた

05:15
体重81.0kg  体脂肪率20.4%

一日で1・3kg増えた
せっかく80kgを下回ったと思ったのに
一日で
いつもの体重に戻った
痩せにくい身体だ
今朝の-------------------------------
・体  重:81.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.8・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.6s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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