日記
2015年9月10日(木)
体重69.0kg   体脂肪率36.5%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

×

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

こんな痩せ方ダメです

23:50
体重69.0kg  体脂肪率36.5%

幻の〜だの、痩せない〜だの言ってましたが
本日は痩せてました。

が、こんな痩せ方はダメです。

お腹壊しました(o;ω;o)

昨日昼間からなんか怪しい感じはあったものの、
まあ、なんとかなるかな、と夕飯を食べ、オヤツ
も食べ、また深夜遅くまで起きていた。
寝る前にオヤツ食べたし、と起きてから今日は
スムージーをたっぷりめに飲んだ。で、日課の
コーヒーを飲んでからトイレになんとなく行きたく
なり、今日も快調だわ〜と昨日のことなどスッカリ
忘れていた。
トイレで途中から、なんかお腹グルって言わなかった?
的な感じはあったが、まあ、壊れてはないし。と
出かけた。で、雨もひと段落してきたかんじだしと、

夕方遅くなって、旦那様と車で40分くらいの所にできた
IKEAへ行った。夕方遅くで店内もパーキングも空いてた。
もちろんレストランも。でお腹空いたな、今日あんまり
食べてないしと、スウェーデンミートボールを食べ、
ソーセージを食べ、ホホゥ( ´艸`)ミートボールに
ジャム合う!と満足したところでお買い物を…

なんか、胃のあたりが痛久手気持ち悪いなー…
と思いつつ店内を回った。さすがに東京ドーム半分
と言われるIKEA、広い。インテリア雑貨とかは安いかな。
なんとなく来てみたものの、特に必要な家具もないし
雑貨を数点購入して帰宅することに。

IKEAの駐車場はやっぱり広くてぐるぐる長い。
なんとなく胃もお腹も重い感じ。渋滞でもしたらヤダな
と思い始めたら、なんだか急に体調悪化気味。
帰宅途中の道でお腹痛い−!気持ち悪い−!と騒ぎ、
止めて!イヤ、大丈夫。。。やっぱ止めて!イヤ、行こう。
を繰り返してなんとか自宅まで持ちこたえたが、やっぱり
お腹痛くなりダウン。。。

で、この体重。ありがたくない痩せ方。
なんだろね、お腹の風邪かなー。とにかく早く寝たり、
健康第一が必要です。昨日反省したけど、遅かったか。

そんなわけで、見たこともない体重になってましたが
喜んでいいんだか、自分を呪うべきか。
とりあえず、今日は寝よう!

しっかり、IKEAのマッシュポテトとミートボールソースは
購入してきました(○´∀`○)


コメント
2015年9月11日 06:35
お天気も変な毎日だから、体調も崩しやすくなりますネ。
お大事にしてください(´・ω・`)

私も70キロ前後を行ったり来たりして、最近めっきり停滞気味…。
いろいろ参考にさせてくださ〜い(^^)
まずはお互い60キロ台をキープしたいですね!
 
 
2015年9月11日 07:08
わかる〜 減ったのは嬉しいんだけど、減る過程というか、減った理由がね〜 で、大概 リバウンド。(私の場合)

やっぱり健康的に痩せないとね(^_^;)

体調 落ち着きましたか?お大事にね‥o(^-^)o
2015年9月11日 11:27
お腹、大丈夫ですか〜?(ノ△T)
ストップ&ゴーを繰り返すとはかなりお加減悪かったんでしょうね。車だったのが不幸中の幸いか。電車やバスだったらゾゾゾォォ。

私も実は夜型人間で毎日Claudiaさんの更新ちょい前位の時間帯に寝てるんですよね。で、ペット介護があるので7時には起きるのですが、夜更かし組として、親近感を覚えてました(笑)
ダイエットはよく寝たほうがいいと言われておりますが、私もなかなか治らない悪癖でありまする。

体調早く治りますように
ヽ(・Θ・)ノ☆パン☆(・pq・)☆パン・・・ (。-人-)
2015年9月11日 23:35
ちゅうりっぷさん

ホントに70sの壁の厚さに苦戦してます。
もともとあった体重から落ちたなどとやや
安心しがちなのもいけないのですが。
長雨もやんで、秋も到来の兆し。
動きやすくなるのでここらで壁をぶち壊したい
ところですよね!
2015年9月11日 23:39
プクプクさん

毎日毎日のアップダウンに一喜一憂しがちですが、
元気に食べて、動いてこその体重減少が必要
ですよね。今回は胃腸が弱ってるのか、だるさ
と胃腸の不快感です。来週は仕事が立て込んで
るので週末までに本調子に戻したいです。
2015年9月11日 23:47
黒猫さん

夜型人間で、たまに寝落ちして起きてから更新
したりしてます。
今回は風邪だか、なんだか胃腸の不快感とダルさ
が抜けないです。なんとか粗相せず帰宅出来て
よかった−(o;ω;o)

粗相といえば、我が家も猫が数匹いて、
18歳超えのお爺ちゃん猫が、最近膀胱炎を
繰り返すようになり、粗相がたまに。。。
あと、猫のごはんでエライ早く起こされる
のもあり、遅い時間に1度均等にオヤツあげて
から寝ないとというのもあります。
複数いると個々によって食べる食べないがあるので
スーパー肥満猫もいたり、食べない子もいるので。
猫ちゃんの介護、大変ですよね。
障害猫もおりますのでよくわかります(o;ω;o)
でも家族ですもんね。

2015年9月14日 10:36
体調戻りました?
そんなお腹で渋滞とか勘弁ですね( ;´Д`)
IKEAうらやましい!田舎なんでないんです(笑)一番近くて高速使って車で3時間半のとこにあります。休んでる間に一度は行きたい!
2015年9月15日 00:30
ちよこさん

なんとなくお腹が治ったようなイマイチなような
です。暴飲暴食は気をつけないとですね。

IKEAやらアウトレットやらコストコやらが一般道で
40分くらいの場所にあるので便利といえば便利ですが
お金がパタパタ飛んで行きますね( ´艸`)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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34歳 女性 
160.0cm 79.1s

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160.0cm 74.3s

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163.0cm 75.0s

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174.0cm 115.6s

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156.0cm 42.3s

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