日記
2015年9月11日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチをする

○

クランチ

×

サイドクランチ

○

かかとあげ

×

足ぱか

×

エアチャリ

×

食事記録

×

2015/09/11

00:21
体重54.6kg  体脂肪率27.3%



体重は減ってるけど体脂肪率がな〜

筋トレしなきゃ。
それに食事量減っても質が悪すぎ(-_-)

体に良いもの食べよう。


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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