日記
2015年9月10日(木)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

歩きすぎ

23:16


散歩のお供はイングレス。
歩き過ぎで臀部とふくらはぎに痛みが・・・。
散歩は出かけたぶんだけ、
帰ってこないといけません・・・。

夕飯
おから団子 ふたつ
からあげ ひとつ
水餃子
ごはん

変化のない身体をおさめるのも
飽きてきた・・・。

いろんなもの撮ってみよう〜!


コメント
2015年9月11日 03:40
コンバンハ〜
イングレス、されているんですね。
あれ、楽しいですか?
おいらも一応、iPhoneに入れてるけど
どうも家の周りにポータルでしたっけ?
あれが少ないようで面白くないかなぁって思って
全くやってないです。
都内とかだとかなり楽しめるみたいですね。
苫小牧は田舎だからなぁ。
2015年9月11日 07:14
たまには、食べたものとか気になった写メとかも撮ってみたら〜
俺は、色々だよ〜(笑)
2015年9月13日 00:52
▶︎猫屋さん
イングレスのルールはよくわからないです。
ただ、道標みたいな感じで、
気づきがあって、それが楽しいです。

▶︎幸せサプリさん
はい、いろんな写メアップしていきまーす。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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