日記
2015年9月10日(木)
体重50.3kg   体脂肪率21.7%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

64

00:00
体重50.3kg  体脂肪率21.7%


白湯
豆乳
ヨーグルト


30品目の野菜スムージー
ビーツ・レタス・人参のビネガーサラダ
ミネストローネ


チキンのボウルサラダ
コロッケ ひとくち
ハーゲンダッツ(クリスピー・マロングラッセ)


今日は加圧骨盤矯正へ〜!
ココ、安いけど遠いからホンマはもっと通いたいのに通えへん(T_T)
野菜しっかり摂ることを目標に今日は食事したけど、夜に誘惑に負けてハーゲンダッツ食べた。笑
彼氏とカラオケ&ウォーキングしたけどハーゲンダッツ分は消化出来てないです(=゚ω゚)ノ


コメント
2015年9月11日 21:16
こんばんはー!

加圧骨盤矯正、初めて聞きました♪
痛いのかな、気持ちいいのかな?
気になります(*^^*)

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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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