日記
2015年9月10日(木)
体重81.5kg   体脂肪率41.6%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

○

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

×

買い食いをしない

○

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

1日1回置き換えシェイク

×

ダンベル運動

○

チューブスリマーで運動

×

スクワット

×

おやつ袋

22:09
体重81.5kg  体脂肪率41.6%

職場で頂くおやつのうち,日持ちがする物をレジ袋(小)にちまちまとため込んでいます。今,袋の三分の二くらい。

全部食べてたら,全部体重に変わるよねぇ,とか,惰性で食べるのはもったいないなぁ(おいしいお店とか期間限定物とかが多いため),とか,いろいろ思いながら,少しずつ減らしています。

っていうか,減らすそばから頂くから,減らない(笑)。

消費期限が来そうな物から食べる気でいます。それでも,これまでよりは減ってるので(^^;)。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.5kg -2.2%
現在78.5kg 39.8%
あと18.5kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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