日記
2015年9月10日(木)
体重45.1kg   体脂肪率21.3%

お通じ

×

夕飯は炭水化物を食べない

○

甘いものは連続で食べない

○

ラン2.7km
ウォーキング3km



ヨーグルトパン
ピーチティー


バターロール
グラノーラ
春雨スープ
バナナ


サーモン生春巻
たこ焼き
味噌汁
からあげ1こ


コメント
 
 
2015年9月13日 23:16
1日カロリーはどのくらいてすか?
バランスいいですね
2015年9月14日 09:13
キティさん
カロリーどれぐらいか・・・計算したことないので分かりませんが、一応バランスは気にして食べてます。
 
 
2015年9月18日 16:37
バランスだいじですよね
私も考えなきゃな

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38歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-3.5kg -7.2%
現在43.0kg 17.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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