日記
2015年9月10日(木)
体重75.3kg   体脂肪率43.5%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

夜ご飯

19:41

金芽米150g
野菜スープ(もやし・エノキ・しめじ・舞茸・キャベツ・ささげ・ピーマン・トマトジュース・高野豆腐)
豚肉と玉ねぎの甘辛煮
ゴボウサラダ
空芯菜の炒めもの
納豆



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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 74.8s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.7s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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